长期失眠怎么治最好方法

长期失眠的最好的治疗办法有以下几种，第一，一定要消除对失眠的恐惧，因为长期失眠的患者是在头脑当中害怕入睡困难，而长时间的害怕的心理会导致大脑皮层出现兴奋性增强而导致难以入睡。第二，大部分失眠的患者伴有焦虑抑郁的倾向，建议最好去心理门诊进行心理咨询疏导，同时可以配合一些缓解焦虑紧张的药物。第三，如果入睡困难的话，可以口服一些短效的睡眠诱导剂，第四，也可以口服褪黑素或褪黑素受体激动剂。第五，可以用中医中药的办法口服一些安神的药物。