怎样加快肠胃蠕动排便？

能够加快胃肠道蠕动排便的方法比较多，如运动、按摩或者是饮食等。日常可以结合身体的情况，适当做一些有氧运动，如散步、慢跑游泳等，不但能够促进胃肠道蠕动，也能加快身体新陈代谢。吃完饭之后可以以顺时针的方向来按摩腹部，按摩5~10分钟就可。日常饮食上多吃一些含膳食纤维比较高的水果和蔬菜，如芹菜、木耳、大白菜等都能够促进胃肠道蠕动，加快粪便排出。