女性经常便秘吃什么好

女性便秘的时候，可以选择吃含膳食纤维比较丰富的食物来促进胃肠的蠕动，促进排便，比如蔬菜和粗粮当中含有膳食纤维，蔬菜类的有西兰花、白菜，水果类的有苹果，香蕉、火龙果。粗粮当中有燕麦片、玉米，不但需要从饮食上来进行调节，还需要适当的运动，促进胃肠蠕动，建立比较好的排便习惯。在排便的时候要集中精力，不能玩手机。