四岁孩子睡眠时间多少为宜

四岁孩子睡眠时间大约11小时左右为宜，可以观察白天具体的精神状态来判断睡眠时间是否足够。如果白天孩子精神状态较差，则表示宝宝睡眠时间不足，也可能是睡眠质量较差。如果孩子白天精神状态较好，则表示睡眠时间足够。另外应尽量让孩子在八点半到九点开始睡觉，可以有效避开生理兴奋期，使孩子有一个高质量的睡眠状态。