产后腹直肌分离两指可以做平板支撑吗

产后出现腹直肌分离，要看腹直肌分离的程度有多大，如果腹直肌分离的程度小于两指是可以做平板支撑的。如果是超过两厘米或者是等于两厘米。这样因为腹直肌分离，腹部比较弱，做平板支撑撑不起来，导致姿势不正确，腹直肌分离状况越来越严重。另外俯卧撑也不可以做，都可以加重腹直肌的分离。负重，歪曲脊柱的姿势也不可以做。这些动作都可以加重腹直肌的分离。所以需要在专业人士的指导下，进行产后腹直肌的训练