产后腹直肌分离做平板支撑可以修复吗

产后出现腹直肌分离是比较常见的现象，是可以通过一些锻炼来修复，而平板支撑就是比较常用的一个训练方法。建议在专业人士的指导下进行。只要每天坚持练习两周左右，就可以明显的改善腹直肌分离的情况。在产后进行腹直肌分离最佳的恢复期是在产后一个月。除了平板支撑，仰卧抬腿也可以，跪姿伸腿也可以。而且这些动作要交替应用。