痛经吃什么食物最好

在月经期间腹痛建议吃一些含有优质脂肪酸的食物，首选鱼肉和坚果，另外还要适当的补充维生素和矿物质，比如各种青菜和水果就是理想的选择。在痛经期间减少摄取能引起腹胀的食物，比如大豆等等。在月经期间还要适当的吃一些温热散寒的食物，比如红糖姜茶茶、羊肉，对于痛经也有一定的功效，但是痛经严重时除了注意饮食之外要适当的用药治疗。