吃什么对子宫和卵巢有好处

保持子宫和卵巢的健康，控制内分泌或激素水平是非常重要的，所以需要注意日常的营养补充，尤其是富含钙和维生素E高的食物。可以多选择牛奶和乳制品及豆类和豆制品来补充钙。另外，维生素A有助于维护子宫内膜的健康，所以可以选择一些动物肝脏，其含有大量的维生素A，同时类胡萝卜素可以促进维生素A活性的增加，多吃胡萝卜。还有，富含维生素E的食物有助于调节卵巢功能，如各种植物油、葵花籽及黑芝麻等。豆类食品中不仅含有丰富的钙，还富含有对女性的卵巢和子宫都很好的大豆异黄酮。