经期可以吃紫薯吗

女性在经期可以吃紫薯，红薯含有丰富的营养成分，包括人体所需的各种营养素，包括蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等。红薯含有非常低的热量，比普通米饭低很多，所以吃后不必担心发胖，可以起到减肥的作用。紫薯还含有一种类似雌激素的物质，对延缓人体皮肤衰老有一定作用。很多外国女性也把紫薯当成美容食品，所以女性在经期可以吃紫薯。