为什么会失眠脑子里乱七八糟

失眠脑子里乱七八糟一般是由于脑部神经高度兴奋而引起的，也可能是由于长期压力过大无法发泄出来，再加上身体的营养跟不上而造成的，从而会出现失眠多梦、抑郁、心情烦躁的现象，可以通过日常生活来调节。白天的时候最好不要睡觉，可以做一些有氧的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等方式，都有利于改善睡眠质量，能缓解脑部神经兴奋的状态。平时一定要注重身体的营养，可以多吃一些蛋白质和营养神经的是食物。