什么食物含锌高

含锌高的食物有：猪瘦肉、鱼肉、豆制品等。这些食物也属于低脂的食物，都含有丰富的高蛋白、钙、铁等多种营养物质，都可以起到补肾养血、滋阴润燥的功效，同时还可以促进铁、锌的吸收，还能有效的改善缺铁性贫血、食欲下降等现象。一般身体缺锌会出现体格矮小、发育延迟、呼吸道感染等情况，也可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液，来补充身体流失的锌的成分。