含dha高的食物有哪些

含dha高的食物有深海鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼等，另外干果类食物以及蛋黄中dha的含量也非常丰富。 dha是人体必须的一种不饱和脂肪酸，可以提高智力并增强记忆力与思维能力，是人体神经系统发育的主要营养物质，对视力发育也有很重要的作用。当身体缺乏dha时，可能会导致记忆力下降、注意力不集中以及反应呆滞等症状，如果孕妇缺乏dha，还可能会导致宝宝大脑及神经生长发育出现异常。