维生素B族适合什么人吃

维生素B族是个缺乏维生素B族的人进行食用，但是要注意具体的用量，而且平时的水果和蔬菜里面都含有一定的维生素B，可以从食物中摄取，也可以通过药物方法补充，但是维生素B是水溶性的，可能会随着人体体液排出体外，但出汗量比较多，或者是新陈代谢比较快的情况下，也会导致维生素B族的缺失。在日常生活中尽量保持营养的健康以及合理，可以通过水果蔬菜补充维生素。