产后如何补气血

产后补气血建议参考以下：第一，平常要避免过度劳累、避免情绪抑郁激动，注意睡眠质量。第二，注意饮食，不吃高热量和高脂肪的食物，避免辛辣刺激，可以适当的多吃补气养血的食物，比如阿胶、大枣、龙眼、荔枝、动物肝脏、牛肉、番茄和菠菜等等。第三，若有乏力、心慌心悸、懒言少语的症状也可以适当的服用一些补气养血的药物，比如当归、黄芪、桃仁等。