怎么可以不打呼噜

要戒除打呼，首先要找到引起打呼噜的原因。打鼾的发生是由于气道狭窄，气流通过狭窄的气道震动黏膜引起的声音。因此要治疗打鼾，首先要改善气道的通气状态。可以通过药物治疗或者手术治疗的方式来改善。比如慢性鼻炎、鼻窦炎可以通过用药物消除粘膜水肿，来改善通气。因鼻中隔偏曲引起打鼾的患者，只能通过手术矫正来治疗。