便秘多吃什么好

存在便秘习惯的患者，建议平时多吃一些粗纤维的水果蔬菜比较好，比如菠菜、芹菜、红薯、香蕉等。上述食物容易在人体肠道内长时间蓄积，通过渗透压的作用，有助于肠道外的水分向肠道内渗入，从而会使得大便软化以达到通便效果。另外粗纤维的食物还有助于促进肠蠕动，当肠蠕动增快时，患者可以出现明显的便意。建议便秘患者平时要避免吃刺激上火的食物，还要注意多运动，多喝水。