如何增强抵抗力和免疫力

增强抵抗力和免疫力日常的饮食调理是最直接有效的方法。食物多样化，不挑食，多吃一些新鲜的水果蔬菜和一些富含微量元素的干果。可以适当的吃一些牛羊肉，动物肝脏等食物。多食用一些含有维生素a和蛋白质的食物，维生素a可以促进人体内免疫球蛋白的合成，有效的增强人体的免疫能力。饮食调理的同时也应该注意平时的体育锻炼，加强体质，提高身体的自身免疫能力。