免疫力低吃什么东西可以提高免疫力

免疫力低可以多补充一些优质蛋白、多种维生素以及微量元素，因为均衡的营养是提高免疫力的前提。补充蛋白质可以多吃一些蛋类、豆制品以及海产品等，还可以多喝奶。补充维生素可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，像西红柿、西兰花、苹果、樱桃等含维生素比较含的食物。微量元素要补充充足的钙、铁、锌，因为缺乏这些物质都可以导致抵抗力差。除了食补之外，适当的锻炼对增强抵抗力也很重要。