基础代谢低怎么办

基础代谢率低，可以通过以下办法提高基础代谢率，首先每个星期养成定期运动的习惯，保证每个星期至少运动三天，每天不少于30分钟。其次，养成早睡早起的好习惯，做到不熬夜，因为熬夜会降低基础代谢率。日常也可以多吃一些，提高基础代谢率的食物，例如绿茶，黑咖啡，新鲜的蔬菜，水果等等。注意不要暴饮暴食，不要吃油炸烧烤等等高盐高脂食物。