降血压的方法有哪些

想要降低血压首先要调整自身的饮食，多吃芹菜、苦瓜、萝卜、木耳等食物，这些食物中是具有降血压的效果。也要严格控制食盐和油脂的摄入量，要保持平和的心态，保持愉快的心情，控制体重。要适当的参加体育锻炼，避免过度的肥胖，以免导致血压的升高。也可以在医生的指导下，服用降压的药物进行治疗，比如利尿剂。用药期间要定期的复查，不要劳累。