产后抑郁症怎么走出来

产后抑郁症可以通过自我调理，比如参加一些户外锻炼，可以进行广场舞锻炼或者做一些长跑运动，锻炼的过程中能够释放压力，改善自我心情，有助于抑郁症的好转。也可以同家人或者闺蜜诉说不开心的事情，通过诉说事情能够减轻自我心理痛苦感，也可以避免抑郁症加重。有必要的情况下，则需要通过药物的方式调理，而且要避免精神上受到刺激。