心慌焦虑怎么办

心慌焦虑可以适当的参加一些户外锻炼，通过户外锻炼能够释放自身的压力，可以进行自我心情的调整，能够改善出现的焦虑和心慌症状。可以适当的听一些音乐，音乐能够起到释放压力和愉悦心情功效，也有助于焦虑症状的调理。在调理期间要观察自身的恢复状况，长时间没有好转，不排除有焦虑症的可能性，需要通过抗焦虑的药物治疗。