抑郁症怎么自我调理

抑郁症自我调理，可以适当的参加一些户外锻炼，比如参加一些广场舞，也可以通过长跑或者登山的方式。在锻炼的过程中，能够释放自身压力，可以改善自我心情，从而有助于抑郁症的好转。也可以培养一些自己的兴趣爱好，比如唱歌或者折纸，通过兴趣爱好的培养，能够转移注意力。有必要的情况下，可以给家人或者朋友谈及不开心的事情，对于恢复有促进作用。