空腹多久开始消耗脂肪

正常人每天所需要的能量主要由葡萄糖来提供，空腹状态下的血糖来源于肝糖原的分解，只有当体内贮存的肝糖原消耗完后，当体内葡萄糖不足的时候，才会出现蛋白质和脂肪分解，临床上称之为“糖异生”。一般在静息状态下，当禁食8-12小时以后就会出现脂肪的分解，如果是在运动状态下，一般在运动半小时以后即开始消耗脂肪，所以这就是为什么必须运动半小时以上，或采用轻断食的方法，才可以达到减肥的目的。