肩周肌肉粘连日常恢复运动方法

肩周肌肉粘连，日常恢复运动有以下几种方法：可以采取爬墙运动，甩手锻炼，如面对墙站立，距离以刚好伸直前臂能够着墙壁为宜，将患肢逐步向沿墙抬高举起。也可以通过一定的辅助器具，如在墙上面吊一滑轮，滑落中穿过一个绳子，双手各握绳一头，通过健侧手向下牵拉一端，带动患侧上肢上举，起到锻炼作用。如果前臂向后背困难，也可以采取一种方法，将双手放在背后侧桌子上，然后全身下蹲，这样上肢会被动上抬，起到锻炼作用。