老年人应该如何运动

老年人运动需要根据自身的身体情况来定，不要过于剧烈，可以选择散步、打太极、练气功、打高尔夫等比较缓和的运动。由于老年人骨质比较疏松，一定要注意运动的力度不要过大，否则容易出现骨折的情况。还需要注意的是患有心血管方面疾病的老年人在比较寒冷的季节早上不要运动，因为寒冷会对心血管产生较强的刺激，容易导致心脑血管疾病的发病。