骨质疏松吃什么好

骨质疏松症的患者在饮食上要注重要加强营养，均衡膳食，建议摄入富含钙质的食物，还有要低盐饮食，适量的增加蛋白质的食物的摄入。每天要摄入一定量的牛奶或者奶制品，因为牛奶含钙是很丰富的，并且有利于吸收，大概1毫升的奶可以提供1毫克的钙。蛋白质丰富的食物，包括有瘦肉、鸡蛋、鱼虾等这些食物。再有骨质疏松症的患者还要建议多晒太阳，有利于对钙的吸收，另外要戒烟、限酒等。