坐月子便秘怎么办

坐月子出现便秘，首先要注意调理饮食，可以适当的增加粗纤维食物，比如多吃芹菜、油菜、莴苣、苹果、香蕉等，可以促进胃肠蠕动。也可以适当的多喝菠菜汤、西红柿汤或者丝瓜鲫鱼汤等，这些汤菜类的食物可以增加肠道的水分，有利于缓解便秘。其次不要长时间的躺在床上或者坐着，可以适当的在室内活动，也有利于促进胃肠蠕动。另外也可以给腹部热敷、按摩，上述措施都有利于缓解便秘。