什么运动提高免疫力

一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，都是可以起到增强人体免疫力的效果。但如果三天打鱼，两天晒网，是达不到锻炼身体增强免疫力的效果的，而且突然的剧烈运动，可能导致肌肉拉伤和肌肉酸痛等。运动能增强免疫力，是因为运动可使肌体的中性粒细胞急剧升高，这一类细胞可以杀死和清理体内的病毒，从而达到增强免疫力的效果，平常也可以多吃蔬菜水果，增强营养，也可以增强免疫力。