深睡眠多久为宜

深睡眠时间没有绝对的标准，只要睡眠时间满足机体的需要就可以，过长的深睡眠对机体也不利，随着年龄的增长，睡眠时间也会出现变化。一般在儿童期深睡眠时间较长，一天内可以睡十几个小时，而年龄再大一些，深睡眠时间就会减少，成年人一般为几个小时，到了老年深度睡眠时间会更少，而且睡眠质量也会降低，只要自身没有感觉到睡眠异常或者睡眠障碍，都是没有问题的。