睡眠浅易醒怎么改善

神经衰弱导致的睡眠浅、易醒，可以通过在白天增加运动量如增加工作量、多运动等方法进行改善，但要注意在睡觉前避免运动。压力大导致的睡眠浅可以通过在睡前洗热水澡或按摩来缓解压力。在晚饭时要避免吃太饱，还要避免喝咖啡或茶等影响睡眠的饮品。还可以通过控制卧室的室温来改善睡觉浅的情况，将室内的温度控制在16℃到22℃可以睡得更加安稳。