失眠睡不着怎么办

出现失眠症状的患者要注意以下几点，首先要消除对失眠的恐惧，因为失眠的患者大部分伴有焦虑不安的情绪，尤其在睡觉之前会出现担心害怕睡不着的现象，这样长时间的担心和恐惧就会在大脑皮层当中形成一个兴奋性的信号，造成自我暗示和自我提醒，所以以后入睡就更加困难。目前在医学上认为失眠大部分是和心理因素有关系，可能承受了比较大的心理压力或者情绪遭受过不良刺激，而出现了焦虑不安状态，这样的患者可以去心理医生那里进行咨询疏导和排解，对于失眠有很大的缓解作用。如果入睡实在困难而特别痛苦的话，可以口服睡眠诱导剂。