蛋白质多的食物有哪些

蛋白质比较多的食物主要包括鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、豆浆、花生、核桃、牛奶、鸡蛋等等，适当的补充蛋白质比较有利于维持体内的营养需求，平时可以吃一些蛋白质含量相对比较丰富的食物。蛋白质含量相对比较丰富的食物要注意避免多吃，因为蛋白质不容易被人体消化吸收，如果吃过多比较容易加重胃肠道的负担，有可能会出现消化不良的症状。