失眠多梦需要补锌吗

失眠多梦需要补充锌元素，失眠多梦可能与内分泌激素缺少或者维生素和矿物质元素缺失相关，比如肾上腺素、锌离子等，可以通过补充一些富含微量元素的食物来进行补充，比如吃些红枣、桂圆、豆类制品和牛奶，也可以多吃些像鱼肉、猪肝、龙虾等富含微量元素食物，来进行补锌，平时可以适当做些锻炼，像跑步或者练瑜伽，对失眠多梦也有一定的缓解。