经期可以吃核桃吗

月经期间可以吃核桃，核桃是属于日常生活中常见的一种坚果类的食物，含有丰富的脂肪酸、蛋白质维生素和矿物质，对身体健康月经的恢复都有好处，不会诱发痛经等症状。但是服用的剂量也应该注意避免过多，每天可以吃2-5颗核桃，如果服用过多，也有可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻、食欲减退、腹胀等症状。月经期的饮食要多元化，注意保暖和卫生。