走路一小时消耗多少卡路里

如果快步走路一小时，可以消耗500卡路里的热量。如果是散步方式的走路一小时，大约可以消耗250卡路里的热量。所以对于减肥的人，如果想要通过走路减肥，那么每天要坚持走路一个小时才可以达到减肥的目的。而且在走路的时候一定要注意运动的强度，不可以在走路过程中休息，而且步伐要大，速度要快，只有这样坚持一个月，才会达到减肥效果的。而且在减肥期间要节食，避免食用高热量以及高碳水化合物的食物，多食用蔬菜、水果以及粗纤维的食物，还要多喝水。