经常抽烟的人要怎么养肺

经常抽烟的人，要采取以下的方式养肺：首先要改变不良的生活方式，戒烟，避免二手烟的危害，加强锻炼身体，多到户外森林覆盖率多的地方进行体育锻炼，可进行打太极拳、跑步等体育运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食过于辛辣刺激的食物，不要熬夜，保证充足的睡眠，作息规律。如果身体出现咳嗽、气喘，及时到医院进行检查。