哪种睡姿对腰肌劳损更好

腰肌劳损常伴随肌肉的疲劳和痉挛，出现疼痛。当肌肉收缩时疼痛加剧，肌肉紧张会延长疾病的康复时间，最好采取能使肌肉放松的支撑式睡眠姿势。因此要求患者处于仰卧位，也就是所谓的平躺，其次不能够睡太软或者太硬的床。如果是严重的腰肌劳损患者，可以卷一个十公分左右的毛巾被，垫在腰骶部，让腰背部处于一种像弓形腾起的形态，使其处于松弛的状态，这样的睡姿有利于腰背肌劳损的恢复。