产后免疫力低下的怎么办

产后由于刚刚经历完十月怀胎及分娩的过程，要付出大量的精力和时间来照顾新生儿，哺乳新生儿，因此可能会导致很多产妇在产后一段时间之内，没有能够得到良好的、充足的睡眠，精神状态欠佳，加上哺乳消耗了产妇体内大量的能量及营养物质，从而导致免疫力的低下。要提高免疫力，除了保证充足睡眠，良好的精神状态，愉悦的情绪以外，饮食上注意吃一些含有优质的蛋白质的食物，比方说鱼类、鸡蛋，以及一些新鲜的蔬菜和水果等等。另外，还要注意补充一些微量元素和矿物质。要适当开展一些运动，如尝试跑步、练练瑜伽，或者其他适合的运动，增强免疫力。