提高免疫力吃什么

提高免疫力，首先可以补充优质蛋白质，例如鸡、鸭、猪、虾、鱼等瘦肉，蛋类、牛奶、豆制品等。还以补充多吃新鲜蔬菜水果，例如胡萝卜、白菜、苹果等。一些药食同源的食物，也可以提高免疫力，例如人参、黄芪、党参等。还需要均衡饮食，不挑食，每天补充足量水分，避免便秘。除了饮食外，还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，适量的锻炼。