睡眠不好怎么调理

睡眠不好，要分析一下是什么原因引起的，然后进行治疗，如果是偶尔出现是由于睡前过度兴奋、喝咖啡或者浓茶，或者是白天过度兴奋引起，不需要进行特殊的治疗，改善生活方式后，可能会缓解。如果有神经衰弱、焦虑症和抑郁症引起的失眠，应积极的治疗，神经衰弱可以使用谷维素等药物，焦虑症可以口服坦度螺酮和丁螺环酮，抑郁症时。可以口服西酞普兰和米氮平等药物。如果是由于某些器质性病变导致身体不适，引起的睡眠不好，主要是治疗原发病必要时运用一些镇静催眠药。