晚上睡不着失眠怎么办

晚上睡不着失眠，可以结合病症的严重程度，来采取治疗方案。如果只是偶尔发作，可以从生活方式来改善，日常要保持充足的睡眠时间，平时可结合身体的情况，适当做一些体育锻炼，分散注意力，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，使大脑处于放松的状态，有助于睡眠。如果是由于植物神经功能紊乱所引起，可以在医生指导下，服用营养神经类的药物，如持续未见好转，还需立即到医院就医。