多梦睡眠质量差怎么办

多梦、睡眠质量差，就是要及时的到医院做检查，可以在专业医师的指导下，口服促进睡眠的药物，或者是服用安神的药物进行治疗。大多数的睡眠质量差，主要是由于长时间的熬夜或者是平时的压力过大所引起的。在晚上睡觉前的时候，可以喝一杯温热的牛奶，能起到促进睡眠的作用，也可以用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，也可以改善睡眠质量。