腰椎间盘突出可以跑步吗

腰椎间盘突出在非急性期或者是腰腿痛，及下肢麻木不严重时，是可以跑步的。腰椎间盘突出症急性期一般需要卧床休息，避免加重神经根的刺激，引起其水肿加重，造成疼痛症状加重。在非急性期或者症状不严重时，可以进行适度的跑步活动，但需要注意以下事项：第一，需要穿合适的鞋子，穿宽松及软底的鞋子起到缓冲的作用，以减轻椎间盘的受力等；第二，需要注意避免快速及长距离的跑步运动，同时需要注意尽量不要做弯腰等动作，这些动作会增加腰椎的受力，加重腰椎间盘突出症等。