自行车运动对膝盖有损伤吗

自行车运动若不注意正确的骑行方法，对膝盖会有损伤。通常情况下，正确的方法下损伤是比较小的。自行车运动需要注意避免量过大及速度过快，这些都会增加膝关节的受力，膝关节的磨损会相应加重。另外，自行车运动时，需注意避免尽量爬坡锻炼，爬坡时需要下肢用很大的力气，力量传达到膝关节，膝关节的负重就会增加，相应的就会带来损伤。另外，自行车运动中，要调整座椅好座椅的高度，在骑行中有助于缓解膝盖因长时间的机械运动造成的损伤。一般可以把腋窝放在坐凳上，手指尖能够到中轴的位置为最好。