吃什么缓解痛经

有痛经的患者可以在日常生活中多摄取钙，缺乏钙会导致子宫的强烈收缩，甚至会造成痉挛，从而出现痛经的情况，还可以多吃一些含亚麻酸，维生素，亦或者是b族维生素，多吃含有维生素d或者是c的食物，促进钙的吸收，吃一些含纤维素比较多的食物，可以预防便秘导致的盆腔充血，最好不要吃止疼药，还可以喝红糖水来缓解痛经。（药物的使用需在医师指导下进行）