如何知道自己缺蛋白质

要知道自己是否缺乏蛋白质，可以到医院进行检测，还可以在平时对于自身表现出来的症状进行观察。如果经常出现肌无力和肌肉麻木、疼痛的症状，有可能是缺乏蛋白质。需要在平时适当的摄入优质蛋白类食物，比如可以吃豆类食物和鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，都能够积极的补充蛋白质。同时要注意每隔一段时间，到医院进行体检，应当对于疾病防患于未然。