不吃晚饭能减肥吗

晚上不吃饭不一定减肥。减肥的本质就是摄入的热量小于消耗的热量，若只是不吃晚饭，但白天依旧正常进食，或进食更多，总摄入的热量依旧不会减少。晚上不吃晚饭后，睡眠会变差，白天精神欠佳，运动量会减少，从而导致白天消耗的热量减少。若要减肥，需合理控制饮食，少食多餐，定时定量。不吃高热量的食物，例如油炸食品、碳酸饮料、甜食等。除了控制热量摄入，还需增加热量消耗。