产后奶水不足怎么办

产妇奶水不足，主要与饮食不当、情绪影响、乳腺导管堵塞、体内激素分泌不足等有关。建议最好多让宝宝吸吮，多吸吮可以刺激乳房分泌乳汁，也可以请专业的催奶师催奶，辅助按摩有一定的帮助，缓解心理负担，保持心情舒畅，不要焦虑，不能紧张，多和家人沟通。可多食用猪蹄、鲤鱼、南瓜子、黑芝麻、花生、赤小豆、莴苣、豆腐、泥鳅、章鱼等，具有催乳功效的食物，孕妇应当合理补充营养，多饮水，多喝汤，多吃水果、蔬菜，保证足够的蛋白摄入，猪蹄汤、鲫鱼汤等均有助于乳汁分泌。另外，乳房按摩、部分药物，也可促进乳汁分泌。