失眠吃什么食物

失眠患者一般可以在睡前喝一杯温牛奶，或者是温热的蜂蜜水，甚至可以喝一些温热白开水，这都是有助于睡眠的。失眠患者不必在睡前过度饮食，酗酒，这些都是严重阻碍睡眠的危险因素。当然，协助睡眠不仅仅局限于饮食方面，我们还可以在睡前听听舒缓轻音乐，还可以做做睡前瑜伽，或者是做做睡前泡脚，这些都是可以使人放松，不再紧张，获得睡眠的方法。